اقلب الفرن إلى 200 درجة حتى يسخن قليلاً

في طبق نخفق البيض مع قليل من الملح ونحضر فتات الخبز بالملح والبقدونس.

نغسل السمك وننظفه ونعطيه من خلال البيضة ثم من فتات الخبز.

نضعها في صينية ونضعها في الفرن ، ثم نغسل الطماطم ونقطعها إلى 2 ونضعها في وعاء بالملح والقليل من الزيت وعصير الليمون ونضيف فوقها خوخ مقطوع.

نقوم بخلطها وبعد مرور 10 دقائق على دخول السمك بالفرن نضع السلطة عليها ونتركها لمدة 5 دقائق أخرى وهي لذيذة جدا وسريعة التحضير.


النظام الغذائي مع طعام واحد في اليوم

يمكن تقديم نوع واحد فقط من الطعام يوميًا & # 8211 اللحوم أو منتجات الألبان أو الفاكهة أو الأسماك. يُشار إلى النظام الغذائي الذي يحتوي على طعام واحد فقط يوميًا للأشخاص الذين لا يرغبون في حساب السعرات الحرارية التي يتم تناولها والذين يرغبون في اتباع نظام غذائي لا ينبغي أن يفقد منه أي منتج لفترة طويلة.

  • العناصر الخمسة الأساسية: اللحوم والأسماك والبيض والزبادي والفواكه
  • مدة النظام الغذائي : 6 أيام
  • الجنيهات المفقودة: 3
  • ممنوع: الأشخاص المصابون بمرض السكري و / أو مشاكل المسالك البولية

شنيتزل الدجاج - وصفة ستحبها من أول تذوق

شنيتزل الدجاج مرحب به دائمًا ومناسب دائمًا لتناول طعام الغداء - ولكن لماذا لا تقلد البريطانيين وتقدم شنيتزل بطريقة خاصة: مخبوزة بصلصة البشاميل والجبن.

4 قطع من صدور الدجاج ، 160 جرام لكل منها

150 جرام جبن شيدر رأس

أولاً ، ضعي قطعاً من صدر الدجاج بورق المطبخ. الآن اقطع الفلفل إلى نصفين أفقيًا بسكين حاد بحيث يبلغ سمك الشرائح حوالي 1 سم.

قم بإعداد 3 أطباق منفصلة سيكون لديك فيها: الدقيق وفتات الخبز والبيض المخفوق. الآن ستأخذ كل صدر دجاج وتمرره من خلال 3 أطباق بالترتيب التالي: دقيق ثم بيض وآخر مرة فتات الخبز.

سخني كمية كافية من الزيت في مقلاة واقلي لحم التندرلوين بالدجاج على نار متوسطة حتى يصبح لونه بني من الجانبين ويغلي من الداخل (يستغرق الأمر حوالي 3 إلى 4 دقائق على كل جانب). انزع الشرائح وصفيها على طبق مبطن بمناشف ورقية.

تذوب الزبدة في قدر صغيرة. بمجرد أن تبدأ الزبدة في الذوبان و "الأزيز" ، أضف دقيق "المطر" ، وقلل الحرارة إلى الحد الأدنى ، وقلّب باستمرار. نضيف ورق الغار والملح والفلفل وجوزة الطيب المبشورة. قلب باستمرار واتركه يغلي لمدة 5 دقائق حتى يتكاثف جيدًا. عندما تصبح سميكة ، أطفئ النار وقم على الفور بتغطية الصلصة بغشاء ملتصق لالتقاط القشرة.

نحمي الفرن على حرارة 200 درجة ونتركه بورق الخَبز وضعي شرائح الدجاج ثم انشري الصلصة وجبنة الشيدر المبشورة. اتركه في الفرن لمدة 10 دقائق تقريبًا وبعد ذلك يمكن تقديمه.

تتناسب البطاطس المقلية والسلطة وصلصة الثوم الكريمية مع هذا الطبق.


alt = "دجاج شرقي بالقرع والفستق" /> دجاج شرقي بالقرع والفستق من: صدر دجاج ، كوسة ، زيت زيتون بكر ممتاز ، ثوم ، فستق ، بصل أخضر ، كاري ، ليمون ، نبيذ أبيض ، ملح وفلفل. المقادير: 2 صدور دجاج كاملة 4 كوسة كبيرة (كوسة) 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون 1 فص ثوم 2 ملاعق كبيرة فستق 2 بصل أخضر 1… /> وصفة لفائف السمك مع صلصة الشمندر من: فيليه سمك ، برتقال ، ملح ، فلفل أبيض والشمندر والخردل والفجل والقشدة الحامضة وزيت الزيتون وعصير البرتقال والثوم. المقادير: 4 شرائح سمك 1 ملح برتقال فلفل أبيض للصلصة: 2 بنجر مناسب 2 ملعقة كبيرة كريمة حامضة 1 ملعقة كبيرة ...

سمك أبو سيف المخبوز - الوصفات

فكرة جميلة حلوة أي شيء. في المنشور التالي سأشارك بالتأكيد!
الراعي
مونيكا

عزيزي أي ، سأكون متفرجًا لأحيي الفائز. كايو وعطلة نهاية أسبوع جيدة.
توماس

مع أطيب التمنيات بمناسبة عيد ميلادك الأول عزيزي أي :)) !! هدية جميلة :)) !!
قبلة كبيرة
ملح

آمل أن أشارك أيضًا :-)

مرحبا أي فكرة رائعة ، سأشارك بالتأكيد.
قبلاتي ، أراك قريبًا :))

كان لديك فكرة لطيفة جدا. سأحاول المشاركة. مساء الخير!

أنا أحب هذه الهبة والجائزة رائعة حقًا أيضًا! سأشارك بالتأكيد!
عناق ومساء الخير!

كم هو جميل! :) أشارك بالتأكيد ، أراك قريبًا! ) قبلة كبيرة ومساء الخير: **

عزيزي ، لن أفتقد & # 39! غدًا سآخذ اللافتة لفترة ثم أفكر في المنشور!

لطيف ، أرى ما يمكنني فعله ، عناق سيلفيا

إنها فكرة رائعة حقًا! :)
قبلة أي!

أهلا أي! لقد أدخلت الهبة في صفحة البحث عن المسابقة! http://valycakeand.blogspot.it/p/amici-e-contest.html

ولكن يا لها من فكرة لطيفة ، هذا القالب لذيذ

مرحباً أي شخص سأشارك بكل سرور في اختيار اللافتة وسيتم ذلك في المنشور التالي. : د روزالبا

أعز بالطبع أشارك. تعجبني مدونتك ومن ثم عليك الاحتفال :)
قبلة

مرحبا أيها ، شكرا لك على الاشتراك في مدونتي والمشاركة في هديتي! تهانينا على مدونتك اللذيذة! أود أيضًا أن أشارك في هباتكم وأتمنى لكم كل التوفيق في هذه الذكرى السنوية! اراك قريبا! سيمونا (خرز ومجوهرات)

مرحبا أي! أنا هنا ، أشارك بكل سرور!
قبلة

سأشارك بالتأكيد ، أهدي لك الوصفة التالية

مرحباً عزيزي ، ها أنا أول ^ _ ^
http://dolciarmonie.blogspot.it/2013/01/esperienzesensorialiit-e-castagnole-pois.html
القبلات

ولكن كم هو جيد ، مبروك على طاقتك! أنا كسول لهذه الأشياء ، في فبراير احتفلت بعامين منذ نشر الوصفة الأولى ولكن حتى الآن لم أقم بتنظيم أي مسابقة أو التبرع. وضعتم البراغيث في أذني! :). أحاول أيضًا المشاركة وأتمنى لك أول عيد ميلاد لمدونتك! عناق!

مع رسالتي أشارك بكل سرور بمبادرتك http://www.ifornellidialice.blogspot.it/ نراكم قريباً والعديد من التهاني

أي من انضممت لقرائك ، آسف إذا لم أشارك من قبل ولكن كان ذلك سهوًا. إنني أتطلع إلى هديتك. عناق.

السلام عليكم صدفة .. مدونة جميلة وانا اشارك بكل سرور في هباتكم. أقوم بإدراج الرابط في مدونتي
وآمل أن أفوز -)
تشاو
شرس

أنا هنا أيضًا ، وفي انتظار المدونة ، أدخل الرابط في مدونتي للاحتفال.


النظام الغذائي المنفصل - النتائج الأكثر روعة في أقصر وقت

يُنصح بالحمية للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن في وقت قصير. يمكنك تناول نوع واحد فقط من الطعام كل يوم - اللحوم أو منتجات الألبان أو الفاكهة أو الأسماك ، لكن لا تتبع هذا النظام الغذائي لأكثر من 6 أيام.

أيضًا ، إذا كنت تعاني من مرض السكري و / أو مشاكل في المسالك البولية ، فلا يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي.

هيكل النظام الغذائي:
يوم الخضرة: أي من الخضروات / الخضر التالية ، مطهية على البخار ، ثم تؤكل على هذا النحو أو كسلطة: طماطم ، جزر ، كوسة ، بصل ، كراث ، ملفوف ، قرنبيط ، كرفس ، باذنجان ، فاصوليا خضراء ، خيار ، سبانخ ، فجل ، فطر ، خرشوف ، الهندباء ، الهليون ، البنجر ، بنجر العلف ، التوابل.

يوم اللحوم: فقط اللحوم الخالية من الدهون (باستثناء لحم الخنزير أو الضأن) المشوية أو لحم الخنزير (بدون دهون).

يوم الفاكهة: بالمقدار الذي تريده: جريب فروت ، ليمون ، شمام ، توت ، كشمش ، فراولة.
بكميات أقل: تفاح ، إجاص ، خوخ ، زبيب ، برتقال ، مشمش ، كرز ، خوخ ، توت ، توت أسود.

يوم الألبان: حليب خالي الدسم ولبن زبادي ، أجبان قليلة الدسم. يمكنك أيضًا تناول حبتين من البطاطس المخبوزة و 100 جرام من الأرز المسلوق في الحليب.

يوم البيض: نضع في الماء أو البيض المسلوق في قشرة صلبة.

يوم السمك: الأسماك (الأكثر موصى بها: سمك السلمون المرقط ، سمك السلمون المرقط ، لسان البحر / سمك أبو سيف ، سمك السمك) تؤكل مسلوقة أو مقلية أو مخبوزة. أيضا: جراد البحر والدجاج والمحار.

مطلوب: مركب من الفيتامينات وخاصة فيتامين ب. من المهم معرفة أن مدة النظام الغذائي لا يمكن أن تتجاوز 6 أيام ولا ينصح بالاحتفاظ به أكثر من مرتين في السنة.


فيديو: سمك أبوسيف أو Lespadon مشوي على الشواية الكهربائية سهل وبنين


المقال السابق

طرق شيري جدًا لبار هونج كونج واحد

المقالة القادمة

وصفة أضلاع اللحم البقري Instant Pot®