أظهرت الأبحاث أن مقدار الملح الذي تستهلكه يرتبط ارتباطًا مباشرًا بخطر السمنة


وجد العلماء أن جرامًا واحدًا يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 25 بالمائة.

تشير دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة كوين ماري في المملكة المتحدة إلى أن تناول الملح يرتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة الوزن ، وأن الملح الزائد - أقل من جرام واحد يوميًا - يزيد من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 25٪ تقريبًا.

لم يوضح البحث ، الذي نشر في المجلة الطبية Hypertension ، سبب تأثير الملح على الوزن ، لكن العلماء يشتبهون في أن الملح قادر على تعديل التمثيل الغذائي ، مما يؤثر سلبًا على امتصاص الجسم للدهون. استخدم الباحثون بيانات لأكثر من 450 طفلًا و 780 بالغًا من المسح الوطني للنظام الغذائي والتغذية في المملكة المتحدة بين عامي 2008 و 2009 ، و 2011 و 2012.

أظهرت النتائج أنه في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، كانت مستويات الملح التي لوحظت في عينات بولهم أعلى من تلك الخاصة بالأفراد ذوي الوزن الصحي. وكتب الفريق في تقرير ارتفاع ضغط الدم: "تشير هذه النتائج إلى أن تناول الملح هو عامل خطر محتمل للسمنة بغض النظر عن تناول الطاقة".


مبادئ الأكل الصحي

ياسمين س. علي ، دكتوراه في الطب ، MSCI ، هي أخصائية أمراض القلب الوقائية وأخصائية الدهون. الدكتور علي كاتب حائز على جوائز.

لورين شلانجر ، طبيبة رعاية أولية معتمدة من مجلس الإدارة مع التركيز على صحة النساء والمتحولين جنسياً.

ربما تكون قد اتخذت قرارًا في العام الجديد لبدء تناول الطعام بشكل أكثر صحة أو شعرت أن الوقت قد حان لتغيير عاداتك الغذائية للترويج لنمط حياة أكثر صحة وكذلك للتحكم في الوزن. من أين تبدأ؟

ابدأ بهذه المبادئ الخمسة الرئيسية للأكل الصحي وتذكرها وستكون دائمًا على المسار الصحيح.


مبادئ الأكل الصحي

ياسمين س. علي ، دكتوراه في الطب ، MSCI ، هي أخصائية أمراض القلب الوقائية وأخصائية الدهون. الدكتور علي كاتب حائز على جوائز.

لورين شلانجر ، طبيبة رعاية أولية معتمدة من مجلس الإدارة مع التركيز على صحة النساء والمتحولين جنسياً.

ربما تكون قد اتخذت قرارًا في العام الجديد لبدء تناول الطعام بشكل أكثر صحة أو شعرت أن الوقت قد حان لتغيير عاداتك الغذائية للترويج لنمط حياة أكثر صحة وكذلك للتحكم في الوزن. من أين تبدأ؟

ابدأ بهذه المبادئ الخمسة الرئيسية للأكل الصحي وتذكرها وستكون دائمًا على المسار الصحيح.


مبادئ الأكل الصحي

ياسمين س. علي ، دكتوراه في الطب ، MSCI ، هي أخصائية أمراض القلب الوقائية وأخصائية الدهون. الدكتور علي كاتب حائز على جوائز.

لورين شلانجر ، طبيبة رعاية أولية معتمدة من مجلس الإدارة مع التركيز على صحة النساء والمتحولين جنسياً.

ربما تكون قد اتخذت قرارًا في العام الجديد لبدء تناول الطعام بشكل أكثر صحة أو شعرت أن الوقت قد حان لتغيير عاداتك الغذائية للترويج لنمط حياة أكثر صحة وكذلك للتحكم في الوزن. من أين تبدأ؟

ابدأ بهذه المبادئ الخمسة الرئيسية للأكل الصحي وتذكرها وستكون دائمًا على المسار الصحيح.


مبادئ الأكل الصحي

ياسمين س. علي ، دكتوراه في الطب ، MSCI ، هي أخصائية أمراض القلب الوقائية وأخصائية الدهون. الدكتور علي كاتب حائز على جوائز.

لورين شلانجر ، طبيبة رعاية أولية معتمدة من مجلس الإدارة مع التركيز على صحة النساء والمتحولين جنسياً.

ربما تكون قد اتخذت قرارًا في العام الجديد لبدء تناول الطعام بشكل أكثر صحة أو شعرت أن الوقت قد حان لتغيير عاداتك الغذائية للترويج لنمط حياة أكثر صحة وكذلك للتحكم في الوزن. من أين تبدأ؟

ابدأ بهذه المبادئ الخمسة الرئيسية للأكل الصحي وتذكرها وستكون دائمًا على المسار الصحيح.


مبادئ الأكل الصحي

ياسمين س. علي ، دكتوراه في الطب ، MSCI ، هي أخصائية أمراض القلب الوقائية وأخصائية الدهون. الدكتور علي كاتب حائز على جوائز.

لورين شلانجر ، طبيبة رعاية أولية معتمدة من مجلس الإدارة مع التركيز على صحة النساء والمتحولين جنسياً.

ربما تكون قد اتخذت قرارًا في العام الجديد لبدء تناول الطعام بشكل أكثر صحة أو شعرت أن الوقت قد حان لتغيير عاداتك الغذائية للترويج لنمط حياة أكثر صحة وكذلك للتحكم في الوزن. من أين تبدأ؟

ابدأ بهذه المبادئ الخمسة الرئيسية للأكل الصحي وتذكرها وستكون دائمًا على المسار الصحيح.


مبادئ الأكل الصحي

ياسمين س. علي ، دكتوراه في الطب ، MSCI ، هي أخصائية أمراض القلب الوقائية وأخصائية الدهون. الدكتور علي كاتب حائز على جوائز.

لورين شلانجر ، طبيبة رعاية أولية معتمدة من مجلس الإدارة مع التركيز على صحة النساء والمتحولين جنسياً.

ربما تكون قد اتخذت قرارًا في العام الجديد لبدء تناول الطعام بشكل أكثر صحة أو شعرت أن الوقت قد حان لتغيير عاداتك الغذائية للترويج لنمط حياة أكثر صحة وكذلك للتحكم في الوزن. من أين تبدأ؟

ابدأ بهذه المبادئ الخمسة الرئيسية للأكل الصحي وتذكرها وستكون دائمًا على المسار الصحيح.


مبادئ الأكل الصحي

ياسمين س. علي ، دكتوراه في الطب ، MSCI ، هي أخصائية أمراض القلب الوقائية وأخصائية الدهون. الدكتور علي كاتب حائز على جوائز.

لورين شلانجر ، طبيبة رعاية أولية معتمدة من مجلس الإدارة مع التركيز على صحة النساء والمتحولين جنسياً.

ربما تكون قد اتخذت قرارًا في العام الجديد لبدء تناول الطعام بشكل أكثر صحة أو شعرت أن الوقت قد حان لتغيير عاداتك الغذائية للترويج لنمط حياة أكثر صحة وكذلك للتحكم في الوزن. من أين تبدأ؟

ابدأ بهذه المبادئ الخمسة الرئيسية للأكل الصحي وتذكرها وستكون دائمًا على المسار الصحيح.


مبادئ الأكل الصحي

ياسمين س. علي ، دكتوراه في الطب ، MSCI ، هي أخصائية أمراض القلب الوقائية وأخصائية الدهون. الدكتور علي كاتب حائز على جوائز.

لورين شلانجر ، طبيبة رعاية أولية معتمدة من مجلس الإدارة مع التركيز على صحة النساء والمتحولين جنسياً.

ربما تكون قد اتخذت قرارًا في العام الجديد لبدء تناول الطعام بشكل أكثر صحة أو شعرت أن الوقت قد حان لتغيير عاداتك الغذائية للترويج لنمط حياة أكثر صحة وكذلك للتحكم في الوزن. من أين تبدأ؟

ابدأ بهذه المبادئ الخمسة الرئيسية للأكل الصحي وتذكرها وستكون دائمًا على المسار الصحيح.


مبادئ الأكل الصحي

ياسمين س. علي ، دكتوراه في الطب ، MSCI ، هي أخصائية أمراض القلب الوقائية وأخصائية الدهون. الدكتور علي كاتب حائز على جوائز.

لورين شلانجر ، طبيبة رعاية أولية معتمدة من مجلس الإدارة مع التركيز على صحة النساء والمتحولين جنسياً.

ربما تكون قد اتخذت قرارًا في العام الجديد لبدء تناول الطعام بشكل أكثر صحة أو شعرت أن الوقت قد حان لتغيير عاداتك الغذائية للترويج لنمط حياة أكثر صحة وكذلك للتحكم في الوزن. من أين تبدأ؟

ابدأ بهذه المبادئ الخمسة الرئيسية للأكل الصحي وتذكرها وستكون دائمًا على المسار الصحيح.


مبادئ الأكل الصحي

ياسمين س. علي ، دكتوراه في الطب ، MSCI ، هي أخصائية أمراض القلب الوقائية وأخصائية الدهون. الدكتور علي كاتب حائز على جوائز.

لورين شلانجر ، طبيبة رعاية أولية معتمدة من مجلس الإدارة مع التركيز على صحة النساء والمتحولين جنسياً.

ربما تكون قد اتخذت قرارًا في العام الجديد لبدء تناول الطعام بشكل أكثر صحة أو شعرت أن الوقت قد حان لتغيير عاداتك الغذائية للترويج لنمط حياة أكثر صحة وكذلك للتحكم في الوزن. من أين تبدأ؟

ابدأ بهذه المبادئ الخمسة الرئيسية للأكل الصحي وتذكرها وستكون دائمًا على المسار الصحيح.


شاهد الفيديو: الحلقة 89 خطورة السمنة وزيادة الوزن عند الاطفال


المقال السابق

كعكة موس الليمون - دوكان

المقالة القادمة

سينامون كرنشر دودلز ماشوب