من المفترض أن تكون مياه Kangen أكثر صحة ، لكن هل هي كذلك؟


تحدثنا إلى الخبراء لمعرفة ما إذا كانت آلات المياه Kangen تستحق ثمنها المرتفع.

في أعقاب اتجاه المياه القلوية ، ارتفعت شعبية مياه Kangen باعتبارها أحدث (وأغلى طريقة) للاستمتاع بمياه الشرب الآمنة. تأتي مياه Kangen من خط معين من آلات تأين الماء ، والتي تقوم بتصفية صنبورك إلى واحد من خمسة نطاقات مختلفة من الأس الهيدروجيني (من الحمضية جدًا إلى القلوية جدًا) ويتم تسويقها على أنها أكثر فائدة للشرب أو التنظيف أو تحضير الطعام أو العناية بالجمال ، من بين أمور أخرى.

تدعي شركة Enagic ، الموزعة لآلات تنقية المياه هذه ، أن شرب المياه المؤينة بمستويات الأس الهيدروجيني المحددة يجب أن تكون أولوية ، قائلة إن مياه الصنبور والمياه المعبأة وحتى مياه التناضح العكسي ملوثة للغاية وتشكل خطراً على الصحة.

ابق على اطلاع على ما تعنيه الصحة الآن.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات اللذيذة والصحية.

يدعي بائع التجزئة أن مياه Kangen الخاصة به لن تكون أكثر صحة لأجسامنا فحسب ، بل ستعمل أيضًا على تحسين نكهة الوجبات المطبوخة في المنزل ، وتوفير ترطيب أفضل ، وإعطاء المستهلكين بشرة وشعر متوهجين ، وأكثر من ذلك.

لكن هل تقوم مياه Kangen بالفعل بأي من هذه الأشياء؟ هل مياه الصنبور والمياه المعبأة غير آمنة بشكل رهيب؟ هناك بعض الأبحاث التي تُظهر أن مياه Kangen يمكن أن تكون مفيدة للتنظيف ، ولكن لا يوجد الكثير لإثبات فوائدها المفترضة الأخرى. لقد طلبنا من خبيرين التحقيق ومعالجة الادعاءات الصحية التي قدمتها شركة Enagic لمعرفة ما إذا كان لديهم أي بحث علمي يدعمها.

قالت Rachele Pojednic PhD ، RD ، أستاذة التغذية المساعدة في كلية Simmons في بوسطن: "فيما يتعلق بالصحة ، لن يكون للمياه القلوية أي تأثير فسيولوجي على جسمك". "درجة الحموضة الداخلية الخاصة بك منظمة بدرجة عالية ، كما أنها متنوعة أيضًا في أجهزة مختلفة."

أوضح بوجيدنيك أن درجة حموضة المعدة على سبيل المثال شديدة الحموضة من أجل تكسير البروتينات ، في حين أن درجة الحموضة المعوية لدينا أكثر حيادية للمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية. يتم تنظيم دمنا بدرجة أكبر ويحافظ على درجة حموضة تصل إلى 7.4 درجة في الأشخاص الأصحاء - لكن أجسامنا تنظم هذه الأعضاء والأنظمة بشكل طبيعي ، بفضل المحاليل الكيميائية وأنظمتنا التنفسية والكلى (البولي).

أوضحت كريستي كرو وايت ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، وهي باحثة في مجال التغذية بجامعة ألاباما ، أن تعديل قلوية الماء هو مجرد طريقة واحدة من الطرق العديدة لقتل أي كائنات دقيقة قد تعيش في الماء - ولكنها ليست علاجًا شاملاً للصحة مسائل. يعتقد كرو وايت أن شرب المياه القلوية ليس ، كما تدعي الشركة ، الطريقة الآمنة الوحيدة للترطيب.

وقال كرو وايت: "سواء كنا نستهلك أطعمة قلوية حقًا أو حمضية حقًا ، فإن كل منها يتطلب من الجسم أن يحمي الجسم إما عن طريق التمثيل الغذائي أو عن طريق الاستجابة التنفسية".

هذا المفهوم نفسه يعمل أيضًا مع المشروبات الحمضية والقلوية. ينصح كرو وايت أولئك الذين يهتمون بمستويات الأس الهيدروجيني في أجسامهم بالتركيز على تناول المزيد من الأطعمة الكاملة ذات الخصائص المضادة للالتهابات المثبتة بدلاً من تناول الأطعمة أو المشروبات التي تفتقر إلى التاريخ أو الدليل الطولي على الاستخدام الآمن للصحة المثلى.

هل تبحث عن المزيد عن مذيبات الخرافات الغذائية؟

ولكن ماذا عن الادعاء بأن ماركاتنا المفضلة من المياه المعبأة والصنابير غير آمنة؟ جعلت مخاوف تلوث المياه الأخيرة في مدن مثل فلينت بولاية ميشيغان الأمريكيين في جميع أنحاء البلاد أكثر قلقًا بشأن شرب مياه الصنبور غير المفلترة.

قال بوجيدنيك: "السبب الوحيد الذي يجعلك ترغب في القلق بشأن حموضة الماء أو قلويته هو على مستوى البلدية للتأكد من أن المعادن لا تتسرب إلى الأنابيب" ، على الرغم من حدوث أخطاء بوضوح ، إلا أنها نادرة. هذا نظام شديد التنظيم ، وبشكل عام ، لا ينبغي أن يكون مدعاة للقلق ".

قال بوجيدنيك إن معظم البلديات تعالج مياهها فعليًا لتكون قلوية قليلاً لمنع تآكل معادن الأنابيب. أفادت ولايتها الأصلية في ماساتشوستس أنها تعالج مياهها لتكون 9.0-9.5 على مقياس الأس الهيدروجيني ، ويجب أن تكون مياه الصنبور المحلية جيدة أيضًا.

قال بوجيدنيك: "إن الماء الوحيد الذي سأحرص عليه هو الماء الموجود في الطبيعة". "ليس بسبب الرقم الهيدروجيني ، ولكن لأن الكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا يمكن أن تتواجد في المياه من البرك والجداول والبحيرات. هناك أنظمة معالجة صغيرة يمكنك استخدامها إذا كنت تخيم ولا تستطيع حمل ما يكفي معك ، ولكن بخلاف ذلك ، ما عليك سوى ملء زجاجة قابلة لإعادة الاستخدام بماء الصنبور وستكون بخير! "

يتفق كل من Crowe-White و Pojednic على الشرب من آلات المياه Kangen هذه ، والتي تتراوح ما بين 1980 و 5980 دولارًا ، ليست مفتاح الصحة والطعام اللذيذ والبشرة المتوهجة كما تعلن Enjaic. قالت بوجيدنيك إن هناك أبحاثًا محدودة حول الفوائد الصحية للمياه القلوية ، وهي حذرة من أي شيء يبدو متجذرًا بدرجة كافية في العلم لإخافة المستهلكين لشراء منتجاتهم.


مياه كانجن والمياه القلوية

"مرحبًا ، كنت أتساءل ما هي الحقيقة بشأن مياه Kengen ، المياه القلوية. يبدو أنها تحتوي على الكثير من النسخ الاحتياطية للممارسين الطبيعيين ، ولكن بسعر 5 آلاف تقريبًا لكل آلة ، يكون من الصعب جدًا شراء الأشخاص العاديين. بالإضافة إلى ذلك ، كيف يمكن ذلك آلة صغيرة تنظف جميع الأشياء السيئة من مياه الصنبور الخاصة بك ، حقًا؟ ربما أفتقد شيئًا ما؟ اعتقدت (مع القليل من المعرفة) أن مصدر مياه الينابيع الطبيعي كان من المفترض أن يكون أفضل لأجسامنا. شكرًا لك. "

منذ سنوات عديدة ، عندما كنا صغارًا وخضراء ، شجعنا استخدام المياه القلوية. ثم في أحد الأيام ، عندما كنا أكبر سنًا وأكثر حكمة ، أدركنا أن المياه القلوية هي مجرد محاولة بشرية لتكرار مياه الينابيع. لقد أدركنا كم كان من الغباء بذل كل هذا الجهد والمال لعمل تقليد أدنى لشيء يمنحنا إياه الله مجانًا. سذاجتنا السابقة هي السبب في أننا لا نتحدث عن الموضوع كثيرًا. لقد حاولنا المضي قدمًا والتظاهر بأن هذا لم يحدث أبدًا.

تميل المعادن الموجودة في مياه الينابيع إلى إبقائها قلوية وتعمل كمخازن للأس الهيدروجيني. بالطبع ، هناك فائدة واضحة أيضًا ، وهي أن مياه الينابيع تحتوي على معادن مفيدة لنا. يحب البائعون التحدث عن كيفية تقارب المياه القلوية للأكسجين بشكل أكبر واحتوائها على المزيد من الأكسجين. ومع ذلك ، لم يذكروا أن مياه الينابيع لها نفس الخاصية ، لأنها طبيعية قلوية قليلاً. قد تسبب المياه القلوية للغاية التي يصنعها الإنسان مشاكل في الأس الهيدروجيني في الجسم بطريقة غير متوقعة. ما يمكن أن يحدث هو أن المياه شديدة القلوية يمكن أن تحيد حمض المعدة إلى حد ما. للتعويض عن ذلك ، يقوم جسم الإنسان بترشيح المعادن من أجزاء أخرى من الجسم لإعادة تكوين حمض المعدة ، مما يجعل باقي الجسم أكثر حمضية. هذه مشكلة شائعة للأشخاص الذين يتناولون مضادات الحموضة بانتظام. ثم يؤدي ارتفاع درجة الحموضة في الجسم إلى الحماض وعشرات المشاكل الصحية الخطيرة.

نستخدم فلتر مياه Berkey ، الذي يقوم بتصفية المواد الكيميائية ، لكنه يترك المعادن الطبيعية خلفه. لذلك ، فإن النتيجة هي مياه الينابيع التي تم استخلاصها من مياه الصنبور. نصيحتنا القوية هي الحذر عندما تسمع ادعاءات بأن شخصًا ما كان قادرًا على صنع شيء أكثر صحة مما هو عليه في الطبيعة.


مراجعة تصفية المياه الصفرية

زيرو واتر (ZW) هو نظام تصفية يجمع بين طريقة سهلة وغير فوضوية لاستبدال خراطيش الفلتر لإنتاج مياه نظيفة صالحة للشرب. يتناسب نظام الفلتر الرائع هذا مع أي آلات تبريد مياه. ما عليك سوى إضافة الماء إلى الجزء العلوي من الإبريق ويوزع المبرد الماء النظيف. حتى أنه يأتي مع عداد محمول باليد يقيس إجمالي المواد الصلبة الذائبة (TDS.) TDS هي أي جزيئات صلبة مذابة يمكن اكتشافها في الماء يمكنك تذوقها. يكتشف القطب الموجود على طرف مقياس TDS الأيونات في الماء ويحول الأجزاء لكل مليون قراءة إلى رقم على العداد.

فقط للمقارنة ، اختبرت ماء الصنبور قبل تصفيته ZW وكانت القراءة 47. ضع في اعتبارك أن ماء الصنبور قد مر بالفعل من خلال مرشحين أسفل الحوض! وبعد ذلك ، اختبرت علامتي التجارية القديمة من المياه المعبأة وكانت القراءة 26 - أفضل من الحنفية الخاصة بي ولكن لا يزال ليس صفرًا. كانت قراءة صنبور الحمام غير المفلتر في التسعينيات!

لكن ... عندما اختبرت الماء من المبرد ، خمنت ذلك ، كانت القراءة 0. صفر!! ومن هنا اسم المنتج ، صفر ماء.


كيفية اختيار خيار لمياهك المنقوعة

يجب أن يكون الخيار صلبًا وليس متجعدًا ولونه أخضر متوسط ​​إلى غامق. تضع متاجر البقالة في بعض الأحيان شمعًا صالحًا للأكل على قشرة الفاكهة والخضروات التي قد لا يتم تخزينها بشكل جيد. يعد الخيار الإنجليزي شائعًا ولكن ، بصدق ، سيعمل أي نوع.

نعم ، حتى الخيار الأصغر سيعمل.

يساعد هذا الشمع على الاحتفاظ بالرطوبة ويخدم كحاجز للبكتيريا والطحالب ، لكن القوام يترك الكثير مما هو مرغوب فيه ويمكن للشمع أن يجعل بشرة الخيار والرسكوس تبدو غير سارة.

ومع ذلك ، هناك الكثير من الأشياء الجيدة في جلد الخيار لدرجة أنني أستطيع أن أوصي بتقشيره ، لذلك إما أن تغسل فواكه وخضروات خاصة أو تشتري خيارًا عضويًا غير مشمع.

قد يكون شراء المنتجات العضوية فكرة جيدة ، حتى لو لم تشعر بالخوف من الشمع. وفقًا لـ WHFoods ، قد ترغب في التفكير في شراء عضوي على أي حال لأنه يعتقد أن الخيار التقليدي قد يكون أكثر عرضة للتلوث بالمعادن الثقيلة من الخضار الأخرى.


الآثار الجانبية لاستهلاك المياه القلوية

على الرغم من أن شرب المياه القلوية يمكن أن يساهم في صحة جيدة من خلال محاربة الجسم الحمضي بشكل مفرط واستعادة توازن الأس الهيدروجيني ، إلا أنه يأتي ببعض الآثار الجانبية التي لا تكون دائمًا ممتعة.

هذه الآثار الجانبية هي كيف تعرف أن القلوية تحدث داخل جسمك ، وتعتبر استجابة طبيعية لتصحيح الأس الهيدروجيني و إزالة السموم من الجسم. لمزيد من المعلومات حول كيفية إزالة السموم من جسمك ، راجع كتابي الإلكتروني دليل التخلص من السموم.

  • صداع الراس
  • آلام العضلات (آلام في العضلات تشبه الأنفلونزا)
  • التعب والنعاس
  • غاز
  • الشهيق (سيلان الأنف)

لا يعاني الجميع من نفس الآثار الجانبية عند قلونة أجسامهم ، ويجد بعض الأشخاص الآثار الجانبية أكثر وضوحًا ومزعجة من غيرهم.


من المفترض أن تكون مياه Kangen أكثر صحة ، لكن هل هي كذلك؟ - وصفات

mv2.png / v1 / fill / w_130، h_43، al_c، usm_0.66_1.00_0.01، blur_2 / HolisticOpt_Logo.png "/>

أنت أكثر صحة من خلال نهج شامل للصحة والرفاهية

المعالجة المائية للقولون

يعد سرطان القولون والمستقيم (سرطان القولون والمستقيم) ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعًا بشكل عام في الولايات المتحدة. يتم تشخيص ما يقرب من 200000 حالة جديدة سنويًا. إنه مرض الأمة الصناعية. تقلل الدقيق المكرر والسكريات والأطعمة المعدلة كيميائيًا من وقت عبور الأمعاء وتزيد من تكوين السموم في القولون.

تم التعرف على أكثر من 22 سمًا في القولون السام. من المفترض أن يكون وقت العبور النموذجي (من وقت دخول الطعام إلى معدتك حتى التخلص من البراز) من 12 إلى 24 ساعة. متوسط ​​وقت العبور في الولايات المتحدة هو 74 ساعة.

السموم من القولون يمكن & hellip

يضعف ويجهد القلب. اذهب إلى الجلد ويسبب الشوائب ، والشحوب ، والصدفية ، وبقع الكبد ، والتجاعيد ، وأمراض الوجه الأخرى.

تهيج الرئتين وتسبب رائحة الفم الكريهة.
الذهاب الى المخ واضطراب الوظيفة العقلية ويسبب الشيخوخة

اذهب إلى المفاصل وتسبب الألم والتيبس

يسبب التنكس الدهني للكبد

الذهاب للعضلات ويسبب الضعف والإرهاق المفرط

تُستخدم معدات متخصصة لتطهير الأمعاء الغليظة بلطف بالماء الدافئ المفلتر. هذا يحفز ويزيد التمعج (تقلص العضلات) في القولون. يتم تنفيذ الإجراء بواسطة معالج مائي مرخص.

ما هي الفوائد التي يمكن توقعها من المعالجة المائية للقولون؟

يتحسن المرضى بشكل أسرع عند الانتهاء من العلاجات الأسبوعية.

أبلغ العديد من العملاء عن رفاهية أفضل ، ورد فعل أقل للحساسية الغذائية. أبلغ المرضى أيضًا عن انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بعد العلاج. يمنع القولون النظيف السموم من الدخول مرة أخرى إلى مجرى الدم ، مما يسمح بدوره للكبد بالعمل بشكل أفضل. يمكن للكبد بعد ذلك أداء وظيفة أفضل في تفكيك ومعالجة الدهون والسكريات.

أظهرت التجربة السريرية مع المرضى أيضًا أن المرضى الذين يخضعون للعلاج المائي للقولون بانتظام أثناء اتباعهم لبرنامج غذائي / مكمل يتحسنون بشكل أسرع ويتطلبون عادةً مكملات عشبية وغذائية أقل. هذا على الأرجح بسبب امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من خلال الجهاز الهضمي.

ما هي جلسة المعالجة المائية للقولون؟

الجلسة هي تجربة مريحة لكثير من الناس. لا تنتج أي سمية. تسمح التقنية المستخدمة بتدفق كمية صغيرة من الماء إلى القولون ، مما يحفز بلطف القولون و rsquos التمعج الطبيعي لإخراج الفضلات اللينة. قد يتكرر تدفق كميات صغيرة من الماء وإطلاق النفايات عدة مرات. يجب أن تشجع إزالة النفايات على تحسين وظيفة القولون والقضاء عليه.

أثناء الجلسة ، يمكن الاحتفاظ بمعظم الملابس وسترتدي ثنياتك ، أو قد ترتدي ثوبًا لضمان الاحتشام. كرامتك دائما مصانة

كم عدد جلسات المعالجة المائية للقولون التي يحتاجها المرء؟

يختلف كل فرد عن الآخر ، يتم تحديد عدد الجلسات وفقًا لاحتياجاتهم. يمكن أن يكون العلاج المائي للقولون جزءًا من برنامج الصيانة ، مما يساعد على تحقيق التطهير والتنغيم وإعادة بناء الصحة العامة.

كيف تقارن بحقنة شرجية؟

وهي عمومًا ألطف وأكثر شمولاً من الحقنة الشرجية. يُسمح للماء بالتدفق وتتدفق النفايات عدة مرات أثناء المعالجة. تستخدم الحقنة الشرجية ضغطًا أكبر بكثير في فترة زمنية أقصر ، مع حقنة واحدة أو اثنتين فقط. يستغرق علاج القولون حوالي ساعة واحدة ويمكن أن يصل بشكل فعال إلى القولون الصاعد وهو ما لا يحدث عادة في حقنة شرجية.

ماذا عن الإجراءات الصحية؟

يتم تصنيع معدات المعالجة المائية للقولون الحديثة من خلال الامتثال لإرشادات إدارة الغذاء والدواء الصارمة. تتميز المعدات المسجلة لدى إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) بخلط مياه يتم التحكم في درجة حرارته وصمامات منع التدفق العكسي وأجهزة استشعار للضغط ودرجة الحرارة. يتم استخدام خرطوم الصرف الصحي للاستخدام مرة واحدة وخط إمداد المياه والمضارب.

mv2.jpg / v1 / fill / w_147، h_98، al_c، q_80، usm_0.66_1.00_0.01، blur_2 / _DSC0397.jpg "/>


ما هي مستويات النحاس الآمنة إذن؟

بدلاً من البدل اليومي الموصى به ، يحتوي النحاس على كمية مرجعية يومية. التوصيات هي على النحو التالي & # 8230

  • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 3 سنوات: 0.4 إلى 1 مجم يوميًا
  • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 6 سنوات: 1 إلى 1.5 ملغ في اليوم
  • الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 10 سنوات: 1 إلى 2 ملغ يوميا
  • المراهقون: 1.5 إلى 2.5 ملغ يوميًا
  • المراهقات: 1.5 إلى 3 ملغ في اليوم
  • الذكور والإناث البالغون (19 إلى 30 سنة): 0.9 ملغ

كيفية تحضير طحلب البحر

وآمل أن كل شيء على ما يرام في العالم الذي تعيشون فيه. نعم ، لقد كانت & # 8217s عائلة منذ فترة ، لكنني & # 8217m عدت إلى السرج بكل مجدها.

لقد استغرقت بعض الوقت الذي أحتاجه بعيدًا عن المدونة لأتأمل في سبات الحياة وكل شيء بينهما.

لذا ، دعونا نتحدث طحلب البحر.

هل تعلم ما هو؟ هل كان لديك أي وقت مضى؟

حسنًا ، دع & # 8217s نتحدث عن الأساسيات لغير المطلعين. Sea Moss هو نوع من عائلة الطحالب الحمراء التي يتم الحصول عليها من ساحل المحيط الأطلسي في أوروبا وأمريكا الشمالية ، حيث تنمو بكثرة. يمكن العثور عليها أيضًا على أرفف معظم التعاونيات الغذائية ومخازن الأغذية الصحية.

إذا كنت & # 8217re بالفعل مألوفًا ، فمن المحتمل أن تكون مواجهتك الأولى في بقعة طعام صحي حيث كانت هناك مظاهرة جارية ، & # 8220 كيفية تحضير طحلب البحر & # 8221 عندما ذهب فضولك الجشع في حالة تأهب قصوى وأصبحت تشعر بالصدمة من فكرة الاستهلاك أي شيء من المحيط ليس له عينان ، هل أنا على حق؟

بمجرد أن علمت بفوائدها الصحية ، أصبحت مدمنًا على الحقائق: IT & # 8217S RAW ، VEGAN ، GLUTEN & # 8211 مجانًا ، غير معدّل وراثيًا، ويحتوي على 92 من 102 نوع من المعادن التي يحتاجها الجسم لينمو.

إذا كنت قد بحثت يومًا عن عشب قوي لتغذية جسمك ولم تتمكن من العثور عليه ، فهذه هي.

محملة بالعناصر الغذائية والمعادن لأمثال:

ساعد Sea Moss أيضًا في علاج السرطان ونزلات البرد والإنفلونزا والسكري على سبيل المثال لا الحصر. كما أنه يقوي العظام والأسنان والغدة الدرقية ويغذي الجلد.

إحدى الطرق المفضلة لدي لاستهلاك هذا البحر من الذهب الجيلاتيني هي في عصائلي و حليب الجوز. لدي لذيذ عصير الكرز يتضمن هذا الخضروات البحرية القوية التي & # 8217s كل RAVE.


ما هو الرقم الهيدروجيني للمياه القلوية؟

قد يتذكر بعضكم من فصل الكيمياء بالمدرسة الثانوية أن الرقم الهيدروجيني هو مقياس الحموضة أو القلوية لأي مادة أو محلول. يمتد مقياس الأس الهيدروجيني (الهيدروجين المحتمل) من صفر إلى 14 ، مع 7 كنقطة منتصف محايدة. السوائل ذات الرقم الهيدروجيني 1 حمضية للغاية ، والسوائل ذات الرقم الهيدروجيني 13 قلوية للغاية.

يتم وضع الماء النقي في المنتصف مع درجة حموضة قريبة من 7.

تحتوي المياه القلوية ، التي تسمى أيضًا المياه المتأينة ، على درجة حموضة أعلى من الماء العادي - بشكل عام بين 7 و 9.5.


البحث عن "المياه القلوية" في هذه الأيام ، حيث تكلف فلاتر Kangen ما يزيد عن 800 دولار! لا تحتاج إلى إنفاق أي أموال إذا بدأت يومك بمشروب قلوي مصنوع من الليمون كمكون أساسي.

على الرغم من مذاقها الحمضي ، إلا أن الليمون يكون قلويًا عندما يهضمه الجسم. كما أن الماء قلوي بشكل طبيعي. في الواقع ، تصبح مياه الصنبور حمضية فقط من خلال التقاط البقايا المعدنية من الأنابيب القديمة أو من التغيير الكيميائي عن طريق إضافات مياه الشرب.

هناك العديد من الفوائد الصحية لبدء يومك بمياه بدرجة حرارة الغرفة ، والليمون يضيف فقط إلى تلك القائمة من الفوائد الصحية (يساعد في الهضم ، ويساعد على تطهير الكبد ، وما إلى ذلك).

الوصفة: شريحتان من الليمون العضوي و 3 شرائح من الخيار العضوي. تأكد من استخدام المياه النقية. اترك الخليط طوال الليل واشرب الماء عندما تستيقظ لأول مرة & # 8211 سيشكرك جسمك على ذلك!



المقال السابق

تقول الدراسة: من المرجح أن يأكل الأطفال الخضار إذا لم يعجبهم مبتدئهم

المقالة القادمة

وصفة بسكويت شامروك السكر